uszkodzenia kolana

W XXI wieku typowy jest przesyt wywołany oglądaniem filmów, coraz mniej osób potrafi skoncentrować się, chociaż na kilka minut, by przeczytać artykuł. Coraz częściej treści przekazywane w sieci nie są oparte na wieloletnim doświadczeniu, a przede wszystkim praktyce. Aktywność w dni wolne od treningu siłowego Tak, wiem, masz wewnętrzne przekonanie [...]

Urazy, bóle mięśniowe, przeciążenia i kontuzje to nierozerwalni towarzysze sportów. Niezależnie od tego, jaką dyscyplinę uprawiamy, czy na jakim poziomie zaawansowania, tego typu sytuacje, jak niewydolność tkanek, czy ich "zużycie" się zdarzają. Raczej trzeba je wpisać w sportowy żywot niż próbować unikać wiedzy na ich temat. Wczesna diagnoza, [...]

[...] się kontuzja grzbietu. Licisowi udało się pozbierać. Niestety nie poszczęściło się naszemu rodakowi, Mateuszowi Kieliszkowskiemu. Mateusz podczas treningu przysiadów doznał uszkodzenia pasma biodrowo-piszczelowego i podrażnienia krętarza kaletki.  Przeczytaj także: Mateusz Kieliszkowski doznał kolejnej kontuzji! Dlatego jestem zdania, iż [...]

[...] chemiczne, a nie mechaniczne. Zupełnie nie zgadzam się z tym tokiem myślenia. Nie ma żadnych dowodów na to, iż da się wpływać tylko np. na ilość mleczanów, pH, a nie na uszkodzenia włókien - te procesy są nierozerwalnie powiązane. Wykonując wysokointensywne serie w zakresie 8-30 powtórzeń, z pewnością wpływasz również na mechaniczne [...]

[...] w łuk) i brak możliwości skończenia ruchu. Wygięcie kręgosłupa i ruchy szarpane powodują przeciążenia liczone w tonach. Później „nie wiadomo skąd” pojawiają się przepukliny, uszkodzenia dysków, nerwobóle i inne patologie. Drugi problem jest powszechny, grzbiet musi pracować pod obciążeniem w taki sposób, aby siły się rozkładały równomiernie. U [...]

[...] Mierzenie bólu jest skrajnie trudne, ponieważ to bodziec subiektywny i jego odczuwanie zależy od wielu czynników. Aby wspomniane badanie miało jakikolwiek sens, uszkodzenia kolan powinny być zobrazowane np. poprzez użycie rezonansu magnetycznego. Wyniki dobrze przeprowadzonego MRI jest obiektywny i pozwala na ocenę np. zmian [...]

[...] do treningu dzielonego. Na pytanie: „co lepsze”, nie ma odpowiedzi, gdyż każdy człowiek trochę inaczej reaguje na bodźce treningowe. Na pewno z połączeniami dużych grup trzeba być ostrożnym, bo zmęczenie prowadzi do kontuzji, a czasem nazbyt intensywny trening siłowy prowadzi do rozpadu mięśni i wtórnego uszkodzenia nerek (rabdomioliza).

Boczne przyparcie rzepki jest to sytuacja, w której rzepka zaczyna pracować w sposób dysfunkcyjny, zaburzając pracę stawu rzepkowo-udowego. Zwiększa ona swój nacisk na kłykieć boczny kości udowej, co powiązane jest z jej nadmierny przesunięciem. Problem zaczyna się tworzyć, gdy dochodzi do tego duża objętość treningowa, a ruchy patologiczne są [...]

Pompki na poręczach to jedno z klasycznych ćwiczeń, które może służyć do rozwoju klatki piersiowej, tricepsów, w pewnym stopniu przedniego aktonu mięśnia naramiennego. Dla wielu osób nawet najprostsza wersja ćwiczenia tj. z ciężarem własnego ciała może sprawiać pewne problemy. Dlatego wymyślono rozmaite maszyny, które umożliwiają odciążenie [...]

[...] obecna nie wydaje się być zbyt poważna.  „W tej chwili mogę utrzymać cały ciężar na nodze, mogę chodzić, siedzieć, stać, a z mojego doświadczenia w przypadku poważniejszego uszkodzenia, na przykład ścięgna lub więzadła wynika, że jest to całkowicie niemożliwe. Nie można napiąć mięśni, w ogóle nie można ich obciążać, nie można stać. Dosłownie [...]

Siłownia i trening fitness stały się niezwykle popularne wśród kobiet, które dążą do utrzymania dobrej kondycji fizycznej i zdrowego stylu życia. Jednak intensywny trening siłowy może wiązać się z ryzykiem urazu, zwłaszcza gdy nie stosuje się odpowiednich technik treningowych i nie jest się odpowiednio przygotowanym do wysiłku fizycznego.  O czym [...]

[...] ograniczającym naszą aktywność. Jak już wspomniałem na początku, silny stan zapalny jest przeciwwskazaniem do wykonywania znacznego wysiłku, gdyż istnieje większe ryzyko uszkodzenia stawów i tkanek okołostawowych. Kluczowym elementem jest rozpoznanie, działanie rehabilitacyjne i aktywność fizyczna. Jeżeli stan zapalny jest leczony [...]

[...] ulegają stawy kolanowe i właśnie w tym artykule skupimy się na wpływie nadwagi na zwyrodnienia stawów kolanowych i sposobach ich zapobiegania. Czy nadwaga ma wpływ na tempo uszkodzenia stawów? Czy jesteśmy w stanie zapobiegać zwyrodnieniom stawów poprzez odchudzanie? Jak chronić kolana przed zwyrodnieniami? O czym należy pamiętać? Nadwaga i [...]

[...] W przeciwnym razie rozciąganie może być potraktowane jako kontynuacja treningu i mięśnie doznają jeszcze większych mikrourazów. Tak, rozciąganie może powodować lekkie uszkodzenia mięśniowe, które również wymagają regeneracji. Warto wtedy rozważyć klasyczny stretching w dni wolne od siłowni. Po treningu warto poddać mięśnie masowaniu, [...]

Metformina jest preparatem przeciwcukrzycowym, bywa stosowana przez niechorujące na cukrzycę osoby, trenujące siłowo, mimo iż nie ma nawet cienia dowodu, iż ten środek pomaga osobom zdrowym! Za to istnieje wiele dowodów na to, iż metformina może wywołać stan zagrażający życiu - i faktycznie zabiła do tej pory setki osób (kwasica mleczanowa). [...]

[...] mięśni, nasila mikrourazy tkanki. Opuszczanie ciężaru każdorazowo trwało 4 sekundy. Oceniano stężenia kinazy kreatynowej i dehydrogenazy mleczanowej (LDH), czyli markery uszkodzenia mięśni. Siłę mięśni badano za pomocą dobrowolnego izokinetycznego wyprostu kolana przy użyciu dynamometru Cybex. Wyniki eksperymentu - czy odżywka białkowa [...]

[...] a każdy ruch w nim nasila ból. W lżejszych przypadkach odpoczynek i bandaż ochronny wystarczą. W poważnych przypadkach dochodzi do wewnętrznego krwawienia i trwałego uszkodzenia tkanek w obrębie stawu, wówczas pacjent musi być leczony w szpitalu. Zwichnięcie Do przemieszczenia, czyli zwichnięcia dochodzi wtedy, gdy końce kości, [...]

[...] 2) Jestem 2miesiące po operacji lewego kolana(wiązadło przednie krzyżowe). Od lekarza mam zalecenia aby nie przeciążać kolana, czy na treningach MMA jest możliwość uszkodzenia kolana, mianowicie czy jest duży ,,nacisk'' na nogi? Jakieś wskazówki odnośnie przygotowania mile widziane. Dodam że ćwiczę na siłowni - domowej siłowni ;) Jak wy [...]

[...] zbyt dużo krzywdy i mieć potem problem... Poza tym walka nim mimo wszystko wymaga pełnej sprawności ruchowej, a tu przechodzimy do sedna sprawy - czyli kwestii solidnego uszkodzenia kolana, które uniemożliwia mi bieganie, wręcz przenoszenie ciężaru na prawą nogę, co czyni mnie stusunkowo bezbronnym... Operacja dopiero za kilka miesięcy, potem [...]

[...] był między innymi mistrzem zapasów Afryki południowej, a oprócz tego wielokrotnie startował na olimpiadzie. Przerzucił się na MMA w momencie kiedy doznał poważniejszego uszkodzenia kolana. Bilans jego ostatnich trzynastu walk prezentuje się naprawdę ciekawie - aż jedenaście z nich bowiem wygrał. Pojedynek obu panów może zapowiadać się więc [...]